Reishi, česky lesklokorka lesklá, je v Číně známá přes dva tisíce let. Je to nejprodávanější houba naší prodejny. Proč ji lidé mají tak rádi, jak ji vybrat a jak ji užívat?
Reishi (Ganoderma lucidum) je dřevokazná houba s lesklým, červenohnědým kloboukem. V čínštině se jí říká lingzhi, v japonštině reishi nebo mannentake, „houba deseti tisíc let“. V tradiční čínské medicíně patří mezi nejváženější suroviny. Ve volné přírodě byla vzácná, a tak byla dlouho vyhrazena císařskému dvoru. Dnes se pěstuje a je dostupná běžně.
Proč se reishi užívá
V TCM se reishi řadí mezi tonika. Jsou to látky, které se užívají dlouhodobě pro posilování vitality a celkové rovnováhy, ne k řešení jednoho akutního problému. Tradičně se spojuje se „shen“, tedy s duchem a klidnou myslí. Proto ji lidé často užívají ve stresných obdobích a večer.
Výzkum se v posledních desetiletích zaměřuje hlavně na její vliv na imunitní systém. Většina studií je ale laboratorních nebo malých a jejich kvalita se liší. Proto u reishi neslibujeme konkrétní účinek. Popisujeme, jak se tradičně používá, a zákazníkům na prodejně doporučujeme dát jí aspoň dva měsíce.
Co reishi obsahuje
- Polysacharidy (beta-glukany) – rozpustné ve vodě, získávají se vodní extrakcí.
- Triterpeny (ganoderové kyseliny) – rozpustné spíš v alkoholu, dávají reishi typickou hořkost. Čím hořčí extrakt, tím víc triterpenů obvykle má.
- Sporový prášek – výtrusy houby. Prodává se samostatně nebo jako příměs.
Kvalitní přípravek uvádí, kolik polysacharidů nebo triterpenů obsahuje. Proto v nabídce najdete reishi s 30 % i 50 % polysacharidů a zvlášť verzi s triterpeny.
Formy reishi a jak vybrat
| Forma | Pro koho | Poznámka |
|---|---|---|
| Kapsle s extraktem | Kdo chce přesnou dávku bez chuti | Nejpohodlnější. Sledujte % polysacharidů. |
| Kapsle s triterpeny | Kdo hledá klasický „hořký“ reishi profil | Vyšší cena odpovídá náročnější výrobě. |
| Prášek | Do kuchyně, k vaření odvarů | Levnější, nižší koncentrace. |
| Tinktura (kapky) | Kdo nechce polykat kapsle | Lihová extrakce, rychlé užití. |
| Čaj nebo káva s reishi | Jako součást denního rituálu | Spíš pro radost než pro vysokou dávku. |
Jak reishi užívat
- Dodržujte dávkování na obalu. Dávky se liší podle formy a koncentrace, a proto je nelze přenášet mezi přípravky.
- Tradičně se užívá 2–3 měsíce, pak následuje pauza.
- Extrakt berte s jídlem. Mnoho lidí dává přednost večerní dávce.
- Reishi se dobře kombinuje s jinými houbami. Častá dvojice je reishi s cordycepsem („klid a energie“) nebo s čagou.
Kdy být opatrní
Reishi je obecně dobře snášená. Přesto se poraďte s lékařem, pokud:
- užíváte léky na ředění krve nebo na krevní tlak,
- užíváte imunosupresiva nebo máte autoimunitní onemocnění,
- jste těhotná nebo kojíte,
- čekáte na operaci (doporučuje se vysadit asi 2 týdny předem).
U některých lidí se na začátku může objevit sucho v ústech nebo lehké trávicí potíže. Obvykle odezní, jinak dávku snižte.
Z naší nabídky
- Mycomedica Reishi s 30 % polysacharidů
- Mycomedica Reishi s 50 % polysacharidů
- MycoMedica Reishi Triterpen
- SuperionHerbs Reishi / Ganoderma (se sporovým práškem)
- MycoMedica Reishi prášek 100 g
- YaoMedica Reishi 50 ml (tinktura)
- Chaganela Čaga a reishi
Více o dalších houbách v článku Medicinální houby: průvodce pro začátečníky.
Upozornění: Článek má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Doplňky stravy nejsou určeny k prevenci ani léčbě onemocnění a nejsou náhradou pestré stravy.